一、敏感人群盡量避免外出

沙塵天氣下，污染物可通過眼、鼻、喉等黏膜組織及皮膚，直接對人體產生不同程度的刺激癥狀或過敏反應。沙塵顆粒還可通過呼吸道進入人體，引起多種呼吸系統疾患。

老年人、兒童、孕婦、患有呼吸系統疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙塵天氣時，敏感人群應盡量避免外出。如果發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛時，需盡快就醫。

因職業需要必須在室外活動的人群，如交警、環衛工人、建筑工人等，應做好個人防護措施。

二、室內采取以下措施

①及時關閉好門窗，必要時可以用膠條密封住門窗，防止沙塵進入室內。

②采用濕墩布拖地、濕抹布擦拭等濕式清理灰塵的方法，保持室內清潔干凈，避免室內塵土的再懸浮。

③可使用加濕器、灑水等方法保持空氣濕度適宜。

④有條件的室內開啟空氣凈化器。

三、外出應注意個人防護

①佩戴口罩，減少風沙對呼吸道造成損傷。沙塵天氣會同時存在浮塵、可吸入顆粒物和細顆粒物，可佩戴N95及以上防護口罩。

②可佩戴防風的眼鏡，避免風沙對眼睛造成損傷，如若風沙進入眼睛切忌用手搓揉，應盡快用流動的清水沖洗或滴眼藥水，如仍有不適應及時就醫。

③佩戴帽子、紗巾等防塵用具，用紗巾包圍頭部，避免風沙對皮膚、頭發、耳朵等造成損傷。

④外出回來應立即洗手、洗臉，用清水漱口，清理鼻腔，有條件的應該洗浴，并及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。

特別提醒沙塵天氣時，空氣干燥，易出現唇裂、鼻子、咽喉干癢等情況，應多喝水、多吃富含維生素的蔬果，保持呼吸道通暢以及濕潤，緩解咽喉的不適癥狀。

來源：健康中國